在青春的征途上，我们怀揣梦想，脚步匆匆。3月25日谐音“善爱我”，寓意着倡导每个人关爱自我、珍视生命。在这个充满希望的阳春三月，体育学院（冰雪运动学院）迎来了3.25心理健康教育宣传周。同学们通过一封信的形式来展望未来。或是通过一封信来表达对父母的感恩之情！又或是一封手写信件，传达你对关心之人的深切关怀和支持，共同守护彼此的情绪健康。
你的情绪我来守护
亲爱的朋友：
在这个快节奏的时代里，我们都像是被无形的手推着向前奔跑，在学业的压力下、在对未来的迷茫中，情绪如同变幻莫测的天气，时而阳光灿烂，时而风雨交加。但请你相信，无论何时，你的情绪都有我来守护。
我知道，作为大学生，你可能正面临着繁重的课业、激烈的竞争，每一次考试的成绩、每一场社团活动的结果，都如同沉重的砝码，压在你的心头。或许你会因为一次失败而陷入自我怀疑的深渊，或许你会因为人际关系的微妙变化而感到孤独和无助。这些情绪都是正常的，它们是你内心感受的真实表达，不必压抑，也不必害怕。
当你被焦虑的阴云笼罩时，我会陪你一起寻找那缕穿透云层的阳光。我们可以一起分析学习中的困难，制定合理的计划，一步一个脚印地前进。每一次小小的进步，都是对焦虑最好的回击。我会告诉你，成功的道路从来都不是一帆风顺的，每一次挫折都是成长的机会，每一滴汗水都在为未来的辉煌奠基。
当你被抑郁的黑暗吞噬时，我会化作那盏照亮你前行的明灯。我会倾听你内心的痛苦，给予你温暖的安慰和鼓励。我会带你回忆那些美好的瞬间，提醒你生活中还有许多值得期待的事情。你不是一个人在战斗，我会紧紧握住你的手，陪你走过这段艰难的时光。
当你被愤怒的火焰点燃时，我会成为那股平息怒火的清风。我会引导你冷静下来，分析愤怒的根源，教会你如何以理智的方式表达自己的情绪。愤怒并不可怕，可怕的是失去控制。我会帮助你学会控制情绪，让你在愤怒中找到解决问题的力量。
我想告诉你，你的情绪是珍贵的，它们是你生命中独特的风景。无论是喜悦还是悲伤，都是生活赋予我们的礼物。我愿意成为你情绪的守护者，陪你一起感受生活的酸甜苦辣，一起书写属于我们的精彩故事。
在未来的日子里，无论遇到什么困难和挑战，都请记得，我会一直在你身边。让我们一起勇敢地面对情绪，用积极乐观的心态迎接生活的每一个挑战。
愿你的心情如春日的花朵般绽放，愿你的生活充满阳光和温暖。
体育学院（冰雪运动学院）24级冰雪运动二班
致五年后的自己
你好，五年后的我
此刻是2025年的春天，我正坐在大学宿舍的桌前，窗外阳光正好，就像我对未来的期待一样明亮。作为大一体育教育专业的新生，我想和你聊聊现在的自己，也好奇那时的你是否已站在讲台上，成为了一名充满活力的体育老师？
现在的我：在热爱中扎根，现在的我，每天穿梭于操场、教室和乒乓球馆之间。乒乓球拍是我最亲密的“伙伴”，打乒乓球时挥洒的汗水、友谊比赛时紧张的心跳，都让我更加确定：体育不仅是技能，更是传递热情与坚持的桥梁。
人际关系方面，我和同学们相处融洽，大家都说我“像个小太阳”——这大概是因为我总相信，真诚的笑容能化解一切尴尬。不过，我也在努力学会倾听，希望未来的你能更从容地处理复杂的人际关系。
五年后的你：在耕耘中绽放，我猜，现在的你或许已经毕业，手握教师资格证，站在某所中学的体育馆里，带着学生们热身、练球，甚至组建了一支小小的乒乓球队？
我希望那时的你不仅精通乒乓球教学，还掌握了更多元化的体育课程设计，比如将体能与游戏结合，让学生爱上运动；考取了教练证书，或许还在业余时间带出了一两个“乒乓小将”;心态上依然保持着阳光和耐心，即使遇到调皮的学生或挫折，也能用幽默和智慧化解；不再为小事焦虑，学会了用“深呼吸”和“十分钟法则”平复情绪；生活上和同事、学生家长建立了信任，偶尔组织一场师生乒乓球赛，让体育成为连接人心的纽带；没有丢掉阅读的习惯，书架上多了几本教育心理学和运动康复的笔记。现在的承诺：一步步走向你为了实现这些期待，精进乒乓球技能，积累教学经验，暑假去社区体育中心做志愿者；保持“阳光储蓄”每天记录三件让自己开心的小事，不让负面情绪过夜。
五年后的我，如果现在的我有些天真或莽撞，请你一定要原谅。因为正是这份“莽撞”，让我敢于做梦，也愿意为梦想摔跤再爬起来。希望当你打开这封信时，能骄傲地说：“嘿，我做到了！”就算有些目标还未达成，也请继续向前跑——毕竟，你可是那个在球台前永不服输的少年。祝所念皆成真。
常蓉蓉，2024级体育教育一班
永远相信你的常蓉蓉
2025年3月29日
给五年后自己的一封信
亲爱的自己：
当你打开这封信时，时光已悄然滑过五年的轨迹。此刻的我，怀揣着憧憬与忐忑，想象着你的模样。
如今的我，正处在人生的一个节点，有梦想，有迷茫，在上大学后面临着许许多多的抉择。也许五年前的决定影响着现在的你，或许那些曾经以为跨不过的坎，早已成为身后微不足道的风景。我希望你已经实现了当初设定的目标，无论是事业上的小成就，还是生活中的小确幸。
不知道你是否还保持着那份对生活的热爱，对未知的好奇，对冰雪运动的热爱，希望你依然会在闲暇时去看一场电影，读一本好书，听一首喜欢的歌，去散散步，去感受你对运动的热爱。这些看似平凡的小事，却是生活中最温暖的慰藉，也是你当初上大学走下去的动力。
我也担心你在成长的路上会遭遇挫折和困难，但请相信，每一次跌倒都是一次成长的机会。那些曾经让你痛苦的经历，都会成为你人生中最宝贵的财富，高中的苦你吃过了，大学的累你受过了。不要忘记最初的梦想，坚持自己的选择，哪怕道路崎岖，也要勇敢前行。
最后，我想告诉你，无论过去发生了什么，无论未来会遇到什么，都要珍惜当下，感恩身边的人。因为生命中的每一个瞬间，都是独一无二的，也要坚持自己热爱体育的梦想，去继续谱写你梦想的后续篇章！
愿你平安喜乐，万事胜意！
五年前的自己
2025年3月28日
亲爱的家人：
在这个纷扰的世界里，你是我最坚实的后盾，是我心灵最温暖的港湾。每当风雨来袭，我知道有你在，我就有了无尽的勇气和力量。你的笑容，如同春日里的阳光，温暖而明媚，照亮我前行的道路；你的鼓励，就像夜空中最亮的星，指引我方向，让我从不迷失。
在我成长的路上，你付出了太多太多。那些默默无闻的支持，那些无私无畏的奉献，我都看在眼里，记在心上。有时候，我可能没有用言语表达我的感激，但请相信，我的内心充满了对你的爱和敬意。
邢宇
2025年3月30日
你的情绪我来守护
亲爱的朋友：
当我拿起笔写下这些文字的时候，窗外春天带着独有的气息悄然来临，连空气中都弥漫着生机勃勃的气息。而我的心里，满满都是关于你的思绪。
我想和你说，你的情绪，我来守护。
回想起我们相识的点点滴滴，每一个关于你的瞬间，都如同璀璨星辰，镶嵌在我记忆的长河中。记得有一次，你满心欢喜地准备一场重要的面试，为此付出了无数的时间和精力去准备。可是，面试的结果却不尽如人意。当你告诉我这个消息的时候，我从你的声音里听到了失落和沮丧。那一刻，我的心也跟着揪了起来。我多想立刻来到你的身边，给你一个紧紧的拥抱，告诉你这只是一次小小的挫折，未来还有无数的机会在等着你。
在那些你情绪低落的日子里，我看到你努力地想要振作起来，却又时不时地被失落的情绪所淹没。我知道，你不想让身边的人担心，所以总是一个人默默地承受着这一切。但从那一刻起，我就下定决心，我要成为那个你可以毫无保留地倾诉的对象，成为你在风雨中的避风港。
我也记得你开心时的样子。那是一个夏日的傍晚，我们一起漫步在海边。夕阳的余晖将我们的身影拉得长长的，海风吹拂着你的头发，你脸上洋溢着灿烂的笑容，笑声在海风中回荡。那一刻，我觉得自己是世界上最幸福的人，因为我能够亲眼见证你的快乐。你的快乐，如同阳光一样，温暖着我的心房。
我想让你知道，无论未来的路有多么崎岖，无论你遇到什么样的困难和挑战，你的每一种情绪，对我来说都是无比珍贵的。当你开心的时候，我希望我能成为那个和你一起欢呼雀跃的人，让你的快乐加倍；当你难过的时候，我会紧紧地握住你的手，听你倾诉心中的委屈和痛苦，用我的怀抱为你遮挡风雨；当你愤怒的时候，我会耐心地陪伴在你身边，帮你平息心中的怒火，一起寻找解决问题的方法。
你的情绪，就像一首优美的乐章，每一个音符都跳动着生命的旋律。而我，愿意成为那个最忠实的听众，用心去聆听你内心深处的声音。我会尊重你的每一种感受，不会轻易地否定你的情绪，因为我知道，它们都是你真实的一部分。
生活中难免会有不如意的事情发生，有时候，我们可能会被一些负面情绪所困扰。但请相信，我会一直陪伴在你身边，和你一起面对这些困难。我们可以一起去看一场治愈的电影，一起去吃一顿美味的大餐，一起去大自然中呼吸新鲜的空气，让那些烦恼都随着风飘散。
亲爱的，你的情绪我来守护，这不仅仅是一句简单的承诺，更是我想用一生去践行的誓言。愿我们在未来的日子里，无论遇到什么，都能携手共进，一起走过人生的每一个春夏秋冬。
体育学院（冰雪运动学院）冰雪二班高飞
希望这些手写信件，能成为大家心灵的陪伴者。当你迷茫时、疲惫时，能从字里行间获得勇气与力量。记住，无论何时，关爱自己都是终身浪漫的开始。愿大家怀揣这份对自己的爱，勇敢前行。
